fares مآطلبت لقـب||~
عدد المشاركات : 103 نقاطك: : 234 معدل تقييم المستوى : 11 تاريخ التسجيل : 27/05/2009 العمر : 31 الجنس :
| موضوع: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية الإثنين أغسطس 03, 2009 6:55 pm | |
|
- [align=center]- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.
- ــــــــــــــــــــــــــــ منقول للفائدة ـــــــــــــــــــــــــــ
</LI> | |
|
$foofo$ ×°·)»(عاشق ننوتي)«(·°·×
عدد المشاركات : 142 نقاطك: : 714 معدل تقييم المستوى : 20 تاريخ التسجيل : 27/07/2009 الجنس :
| موضوع: رد: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية الخميس أغسطس 06, 2009 9:06 pm | |
| مشكووووررررررررررررررر | |
|
لصمتي هيبه ×°·)»(مشرفة قسم الإسلامي)«(·°·×
عدد المشاركات : 196 نقاطك: : 301 معدل تقييم المستوى : 3 تاريخ التسجيل : 11/08/2009 العمر : 36 الجنس :
| موضوع: رد: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية الإثنين سبتمبر 28, 2009 7:22 pm | |
| يعطيك ربي العافيه
ع النصائح الرائعه
تحياتي
| |
|